צרבת? מה לעשות ברגע שיש רפלוקס או צרבת (טיפול טבעי)

כנראה שאתם מכירים את התחושה השורפת והלא נעימה הזו בחזה. תחושה לפעמים שורפת, לפעמים כואבת, לפעמים אפילו מקרינה לצוואה או ממש מורגש עלייה של נוזל חומצי ומר לפה.

הגורם העיקרי לצרבת היא תופעה הנקראת רפלוקס קיבתי- ושטי או GERD. בה תוכן הקיבה החומצי חוזר למעלה בגלל שהסוגר (השסתום) הוושטי התחתון לא מצליח להסגר מספיק.

אז מה כדאי לעשות כשזה תוקף פתאום? איזה כלים יש לנו בצורה טבעית לטיפול בצרבת?

הקלה מיידית: מה לעשות ממש בזמן ההתקף? הטיפול הטבעי - המיידי לצרבת ורפלוקס

עזרה ראשונה לטיפול טבעי בצרבת או רפלוקס

• שקדים קלופים: יש להשרות אותם במים, לקלף, ולקרר.ללעוס היטב בכל פעם כשיש צרבת.

• קרח: לעיסת קרח לפעמים ממש יכולה להרגיע.

• מלפפון קר: חשוב שיהיה ללא קליפה, ועדיף שיהיה קר מהמקרר.

צמחי מרפא:

• חליטת פיליפנדיולה : צמח נהדר, משמשת כסותר חומצה לקיבה, אבל מעבר חכך היא גם משקמת את הרקמה של הקיבה, ונוגדת דלקת. ניתן לשים כף של הצמח בכוס מים רותחים, לחכות כ10 דקות - לסנן ולשתות.

• אבקת אולמוס:

  אבקת אולמוס מופקת מקליפתו הפנימית של העץ (Slippery Elm) העשירה בחמרים שנקראים מוצילגים. הם אותם חומרים ריריים אשר במגע עם נוזל הופכים לג'ל צמיגי שעוטף, מרגיע ומגן על רקמות מודלקות או מגורות לאורך מערכת העיכול. שמים כפית מהאבקה בחצי כוס מים (לא חמים), מערבבים היטב, מחכים שתי דקות ומערבבים היטב שוב. אפשר לשתות 2-3 פעמים ביום.

מה לא כדאי לעשות בזמן התקף צרבת?

• לא כדאי לשתות חלב, אומנם החלב מקל זמנית על התחושה צריבה, בגלל שהוא סותר את חומצת הקיבה, בנוסף לזה שלרוב הוא גם קריר. אבל בטווח הארוך- כשהחלב נכנס הקיבה מזהה את החלבון שבו ומקבלת איתות - כדי לפרק אותו, צריך להפריש עוד חומצות קיבה. לכן פחות מומלץ לבחור באסטרטגיה הזו.

• לא כדאי לשכב: שכיבה מפחיתה את העזרה של כוח המשיכה כלפי מטה, תוכן הקיבה יכול יותר ללחוץ על השסתום

• לא לשתות משקאות כמו: קפה, אלכהל ומשקאות מוגזים

• להמנע מחליטות נענע או מנטה

  

איך למנוע את ההתקף הבא?

המלצות לטיפול טבעי למניעת צרבות ורפלוקס

המטרה היא למצוא איזון שעושה טוב, כדי להפחית את הסיכוי לצרבות אפשר לנסות:

• להפחית באוכל יותר כבד לעיכול כמו: מזונות שומניים ומטוגנים, מזונות אולטרה-מעובדים, מזון מן החי עתיר בשומנים.

• נסו למתן שתיית קפה ואלכוהול.

• הפחתה של אוכל חריף מדי

• איך לאכול : חלקו את האכילה לארוחות קטנות במהלך היום, לעיסה איטית , וללעוס היטב את המזון.

• תנוחה נכונה לאחר האוכל: לעולם אל תשכבו מיד לאחר ארוחה, תנו למערכת העיכול את הזמן, ואת הזמן לריקון הקיבה. המלצה לסיים לאכול 2-3 שעות לפני השינה. שכיבה עם בטן מלאה יוצרת לחץ על שסתום הווסת.

• הפרדת שתייה מאוכל - זאת לא בהכרח המלצה גורפת, שימו לב איך זה אצלכם. לפעמים שתייה של כמות גדולה לאחר ארוחה יכולה גם להחמיר את הרפלוקס.

• הימנעו מהתכופפות או התעלמות מיד לאחר הארוחה.

• לחץ על הבטן: במידה ויש השמנה בטנית, יכול להיות שירידה במשקל באמת יכולה להפחית את הלחץ התוך בטני ולשפר את מצב הרפלוקס \ צרבות בצורה נפלאה.

• בנוסף, שימו לב לבגדים שלהם, המנעו מלבישת חגורות לוחצות, או מכנסיים צמודים מדיי שדוחסים את הבטן פנימה. גם זה יכול להעלות את הלחץ התוך בטני.

• עישון: עישון (בין היתר גם ) מחליש את סוגר הוושט התחתון.

• טריגרים נפוצים יכולים להיות גם פירות הדר ועגבניות. אפשר לשקול לבדוק היתכנות.

צרבת היא באמת לא גזירת גורל, הדרך לשיקום של מערכת העיכול, יכול לדרוש מעט סבלנות והקשבה לצרכים של הגוף.

הערה: המידע בפוסט זה נועד להעשרה בלבד ואינו מחליף אבחון, ייעוץ רפואי או התאמת תפריט נטורופתי אישי, בפרט אם אתם נוטלים תרופות מרשם.